ヨーグルトが持つ驚き！の健康効果とは？？？

朝食に、おやつとして、
気軽に食べられるヨーグルト。

健康を意識して食べてる人も多いですよね？

実際に、どんな効果があるかはご存知ですか？






＜ヨーグルトの健康効果＞

ヨーグルトには
下記のような健康効果があると言われています。

・肌荒れ、ニキビ、吹き出物を解消
・お肌の老化防止
・便秘や下痢の改善、善玉菌の増殖と悪玉菌がの減少による、腸内環境の改善
・アレルギーの発症を抑える
・花粉症改善効果
（ただしヨーグルトには脂肪が含まれるため、過度に摂取するとアレルギーを悪化させたりすることもある）
・血中コレステロール値を下げる
・身体の免疫力を高める（免疫賦活作用、免疫低下抑制作用）



便秘解消とかは良く聞きますが、
ほかにもすごくたくさんありますね♪

これらの効果の大部分は、ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」によるもの。



乳酸菌とは、代謝する時に乳酸を生成する細菌類の総称。

一部の乳酸菌は、人の腸などの消化管（腸内細菌）やなどに常在しており、
他の病原微生物から生体を守り、恒常性維持に役立っていると考えられています。



この乳酸菌、驚くことに
人の腸内はもちろんのこと、
女性のカラダにとって、とても重要な働きをしていたんです！！！


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→ 女性の大事なブブンを守ってくれていた！恐るべき乳酸菌パワー

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タグ：ヨーグルト 健康効果 アレルギー 肌荒れ 便秘 免疫賦活化作用