お悩み別！続けられる美味しいスムージー

前回は、大人気のスムージー愛飲者の『負け組』、
効かないスムージーのポイントのお話でした。

→ 効き目の悪いスムージー作っていませんか？


スムージーを飲んで、
カラダへの恩恵を得るために大切なのは、
毎日美味しく、楽しく続けられること。


今回は後編として
料理研究家のスギアカツキさんが、フルーツだけで作る
『お悩み別！美味スムージー』のレシピを書かれていたので、
今日はそのレシピをご紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ






材料は、多めの1人分。

フルーツ以外に無糖ヨーグルトを大さじ2～3加え、作りたてを飲みましょう！




(1)二日酔い、ブクブクむくみの救世主！ピンクスムージー

イチゴ7個：肝臓の働きを助けるビタミンC／キシリトール・フラボノイド

バナナ1/2本：細胞の水分量を調整してくれるカリウム／食物繊維

スイカ2切：手足のむくみを改善するシトルリン／β-カロテン




(2)美肌・美腸、ヘビースモーカーのパートナー！グリーンスムージー

キウイ1.5個：抗酸化作用の強いビタミンE／ビタミンC／食物繊維

甘夏1/2個：コラーゲンの生成を促進し、貧血を予防に関わるビタミンC／シネフリン

マンゴー1/2個：皮膚や目の健康を守るビタミンA／葉酸




(3)美魔女も喜ぶアンチエイジング！パープルスムージー

ブルーベリー20個：視神経の働きを活性化するアントシアニン／食物繊維

ドラゴンフルーツ1/2個：免疫効果を高めるビタミンB群／ミネラル

リンゴ1/2個：血液サラサラが期待できるポリフェノール／食物繊維

ゴールドキウイ1個：ビタミンC／ビタミンE／葉酸／食物繊維／カリウム


美味しく効果的なスムージーを、フレッシュな状態でいただいて、
キレイに一歩近づきましょう♪

タグ：スムージー 美肌